Az alvaüzi nem véletlenül új dolog, hiszen az okostelefonok korának szülötte és ráadásul az új generációk jeleskednek benne.

 A Villanova Egyetem felmérése szerint a megvizsgált főiskolások negyedével előfordult már, hogy álmukban szöveges üzenetet küldtek telefonjukról és reggel nem is emlékeztek rá. Az alvüzi (sleep texting) egészen pontosan: „olyan cselekmény, amely során az alvás állapotában szöveges üzenetet küldünk vagy válaszolunk rá”.

A folyamatot a telefon üzenetjelző rezgése és/vagy hangjelzése indítja be, amelyre néhányan ösztönösen (mondhatjuk pavlovi reflexszel) válaszolnak, s ez az alvás minőségétől függően akár többször is előfordulhat egy éjszaka. A legijesztőbb, hogy a legtöbben minderre nem is emlékeznek reggel. Még ijesztőbb lehetne az elvileg kontrollálatlan tartalom, ám a kutatás szerint az elküldött szövegek inkább furcsák, mint bántóak vagy veszélyesek.

Volt rá példa, hogy valaki üzletet kötött álmában, volt, aki leendő barátjának üzent, volt aki exét vonta felelősségre, de előfordult, hogy valaki haragosának küldött őszinte sorokat.

A tudósok még nem ismerik az alvaüzi pontos okát, azonban szerintük ezen szokás legnagyobb hátránya, hogy nagyon felületes alvással jár, s így a szervezet nem tudja tökéletesen kipihenni magát. Ez pedig igen nagy gond lehet a főiskolások számára.

Megelőzésképpen elsősorban a sok alvást ajánlják; a fiataloknak legalább 8-10 órát kellene aludniuk. Emellett nem árt kikapcsolni éjszakára a telefont, és leszokni a késő esti és éjszakai – még ébren történő – sms küldésről is. Ezt az is indokolja, hogy bonyolult élethelyzetekben (bosszantó főnök, veszekedés, agresszív bank stb.) az sms érkezésének jelzése kifejezetten stressz forrás, ezt pedig mindenképpen érdemes alvás előtt elkerülni.

Források:
https://www.teenvogue.com/story/college-students-are-sleep-texting-potentially-embarrassing-things
https://www.sleepfoundation.org/parasomnias/sleep-texting
https://nypost.com/2018/12/26/people-are-texting-exes-and-buying-stuff-in-their-sleep/